哺乳期过后胸部缩水严重怎么办？(3)

　　多吃富含维生素C的食物
　　维生素C，能偶刺激乳房的发育，有着较好的效果的。维生素C有促进活血祛瘀、舒筋通络、补益气血的作用，因此具有促进乳腺发育，增进乳房海绵体膨胀的功能。含维生素C多的食物有动物内脏、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果等。
　　多吃含蛋白质、亚油酸的食物
　　常食用一些蛋白质以及亚硝酸盐，有助于健康，刺激胸部。蛋白质、亚油酸也是身体合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白质丰富的食物有奶及奶制品，瘦肉，蛋类，豆及豆制品等；含亚油酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。