7、上身平躺在瑜伽球上,下身保持平衡脚部撑地。手握哑铃向上举后下拉,注意要以手臂力量向下而不是放松胳膊向下。
8、上身平躺在瑜伽球上,下身保持平衡脚部撑地。手握哑铃双臂伸直哑铃相碰,然后向下做扩胸运动。
这些动作都很简单,只看你能不能坚持!ps:要想不驼背的话,背肌也要锻炼起来,不能单纯练胸肌哦!
很多妹子都为自己胸部太小而难过,其实比胸部小更遭的是胸部下垂。胸部下垂有很多种原因,比如哺乳、胸盘小胸部大以及不当体态等等都会影响。究其根本原因其实就是底盘不够稳,要知道你的胸部下面也是有胸肌的。而胸部中间的这条线也是可以练出来的!
7、上身平躺在瑜伽球上,下身保持平衡脚部撑地。手握哑铃向上举后下拉,注意要以手臂力量向下而不是放松胳膊向下。
8、上身平躺在瑜伽球上,下身保持平衡脚部撑地。手握哑铃双臂伸直哑铃相碰,然后向下做扩胸运动。
这些动作都很简单,只看你能不能坚持!ps:要想不驼背的话,背肌也要锻炼起来,不能单纯练胸肌哦!