丰胸秘籍盘点 总有一招能让你大(4)

　　21、下斜推举——双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约1秒；放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右。
　　22、胸前推举——以手臂的三头肌发力，初学时应举10磅左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧。
　　23、器械运动——做这节机械扩胸运动时，要注意双手的开合动作要慢，不能拉得太开，伸张至180度便可，否则容易拉伤胸肌。
　　24、游泳——通过水压能对胸部起按摩的功效，对胸部发育有一定的帮助。
　　姿势法：坐立起卧要正确
　　25、走路时——要保持背部挺直，并要收腹、提臂，将重心集中在上身。
　　26、坐下时——要挺胸抬头、伸直腰板，切勿佝偻着身子，一副没精打彩的样子。
　　27、休息时——宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉，不宜俯卧，以免挤压着胸部。