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最安全的丰胸方法:运动+饮食

2016-07-12 17:07:11   来源:女生私房话
文章导读

有人丰胸会走捷径,选择隆胸,但是危险也是大大的。其实妹子们可以尝试安全的丰胸方法,比如运动和饮食,只要坚持,胸部自然会大。

  有人丰胸会走捷径,选择隆胸,但是危险也是大大的。其实妹子们可以尝试安全的丰胸方法,比如运动和饮食,只要坚持,胸部自然会大。

  俯卧撑丰胸
  招数详解:双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。
  为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重覆10次。做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下。
  成效分析:虽然这个动作相当累人,但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯,不但能丰胸,还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉。
  但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且确实弹性增加。

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