让产后妈咪胸部恢复少女般丰挺的方法

　　哺乳期过后，胸部松弛、下垂的惨状让不少新妈妈们抓狂，到底有什么方法可以让新妈妈们的乳房恢复少女般的丰挺呢？

　　扩胸运动
　　1．伸直背部，抬头挺胸，双手合十置于胸前，肘部打开，保持胸部用力的状态。
　　2．两手同时用力相互推压，缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，吸气。左右交互动作10—20次。
　　双臂夹胸
　　1．伸直背脊，抬头挺胸，用双手夹紧书本，打开肘部，吸气。
　　2．一边吐气，一边将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心。胸部用力，缓慢进行10次。
　　抬高胸部
　　1．屈肘。双臂抱在胸前呈口字型。
　　2．由大臂带动，缓慢向上抬高到头上，然后再下放复原。10—20次。