今夏最给力的丰胸操 打造挺拔的美乳(3)

　　步骤三：促进血液循环动作
　　这第三步骤其实就是通过推动胸部和内脏运动，来促进人体内的血液循环，达到丰胸作用。
　　step1：首先，双脚分开与肩同宽，将手臂抬起，弯曲手肘平放于胸前，眼睛注视前方。上下抖动手臂，让手臂向波浪一样震动，坚持1分钟。在震动手臂的时候幅度不要过大，让手肘尽量在水平线上下波动。要注意的是，做这个动作的时候，伴随均匀的呼吸很重要。
　　step2：双手平举在胸前，一边抖动手臂，一边有节奏的呼吸，这样能够实现将氧气输送到全身的目的，对于血液循环的促进也会更加有效。