挤胸虽大却伤身 胸部保养这样做(3)

　　健胸提升有效果
　　乳房中只有脂肪和组织不存在肌肉，所以健胸操并不能直接改变的胸部大小，但是每天坚持做一些胸部运动还是可以在一定程度上提升胸部的。而我们所要做的健胸操主要是针对胸筋的肌肉部分，因为它们是是支撑胸部的主要功臣。
　　手法：将两手合掌于胸前，吸气时两手用力互压10秒，之后大大吐气。反复5次即可。
　　选对内衣很重要
　　买内衣别再一味选择显胸大的衣服了！就算是要靠着聚拢型内衣也必须挑选到最适合自己的那款。
　　所以内衣一定要试穿！穿着内衣时上半身倾斜，将手伸进罩杯中将手向罩杯托，乳头正好对准中间位置为最佳。内衣带不要过于向上拉，适当下放内衣带，既可以抚平背部赘肉，也能防止胸部下垂。